Le vene varicose sono un fenomeno molto comune; Ne soffrono i rappresentanti di vari gruppi professionali. Questa diagnosi viene spesso fatta tra atleti, venditori, impiegati e autisti. Naturalmente, non c’è scampo dalla predisposizione genetica. Se viene scoperto un problema, è necessario tenerne conto: sottoporsi a cure, modificare alcuni aspetti abituali del proprio stile di vita e astenersi da alcune azioni potenzialmente pericolose.
Cosa non è consentito se hai le vene varicose? L'elenco delle controindicazioni non sarà così piccolo; Ogni punto deve essere descritto in modo più dettagliato.
Dovrei evitare la carne rossa se ho le vene varicose?
La parola “dieta” ha un effetto deprimente su molti pazienti: sembra essere un programma alimentare insipido, completamente privo di sapore e con molte restrizioni. Inconsciamente, una persona cerca ragioni per scartare i benefici di una dieta per una particolare malattia. Ma sarebbe giusto fin dall'inizio utilizzare una formulazione diversa: non una dieta, ma una terapia nutrizionale. E sta nel fatto che il menu dovrebbe contenere prodotti minimi che abbiano un effetto negativo sulla condizione dei vasi sanguigni.
Puoi dire a te stesso con sicurezza: ecco, d'ora in poi non mangerò più un solo pezzo di carne grassa. Ciò significa che sulla mia tavola non ci saranno più carne di maiale, manzo o agnello. Quale percentuale rimarrà fedele a questa promessa? Naturalmente è trascurabile. Inoltre, è davvero necessario rifiutare in modo così categorico i cibi animali familiari al corpo umano?
Ci sono molti stereotipi che vengono interpretati in modo errato e ci sono una varietà di prodotti di marketing che ci assicurano che la carne rossa non può essere peggio. Dopotutto, ci sono falsi esperti che convincono i loro seguaci nei social network che mangiare maiale e manzo è un crimine contro se stessi. Chi si dovrebbe credere?
Devi pensare in modo ragionevole su tutto.
La proteina è il principale materiale da costruzione del corpo; In un certo senso, è un simbolo della vita del corpo umano.
Sì, la carne rossa contiene molto colesterolo cattivo e se lo mangi ogni giorno, non puoi aspettarti nulla di buono. Ma questo non è un motivo per fare a meno di deliziosi borsch o bistecca di manzo che non arriva così spesso sul tavolo, ma è ancora sulla carta mensile? Puoi e dovresti mangiare carne con un contenuto di grasso naturale, ma non renderlo un prodotto senza pranzo. Basta ridurre le porzioni e la frequenza d'uso. E quando vengono diagnosticate le vene varicose, riducono questo tasso, perché la carne grassa aumenta la viscosità del sangue. Ma sedersi su un pollo per il resto della vita non è affatto un'opzione.
Associazioni alimentari
Se hai le vene varicose, non dovresti consumare prodotti che provocano ritenzione di liquidi nel corpo e aumento di peso. Naturalmente, potresti sognare di non mangiare un solo pezzo di torta nella tua vita: puoi seguire una dieta così rigorosa. Tuttavia è assolutamente necessario riconsiderare la frequenza dei prodotti “nocivi” utilizzati. E quante volte puoi permetterti la stessa torta e devi lavorare.
Quali prodotti dovrebbero essere ridotti al minimo con le vene varicose?
- Alcol. Come sapete, l'alcol può dilatare i vasi sanguigni, il fluido viene inviato dalle cellule allo spazio intercellulare, il metabolismo è depresso e la persona si sente male. Nei pazienti con vene varicose, anche piccole dosi di alcol possono causare dolore alle gambe e pesantezza.
- Marinate e carni affumicate. Questi prodotti trattengono i liquidi, il che è controindicato nelle vene varicose.
- Brodi in gelatina e forti. A prima vista, tali alimenti innocui e persino utili contengono una quantità sufficiente di sostanze estrattive che influiscono negativamente sulla viscosità del sangue.
- Spezie piccanti. Influiscono negativamente sulle navi.
- cibo in scatola. Si ritiene che i grassi refrattari in essi contenuti siano tossici per la rete vascolare.
- Cibo salato. Il sale trattiene i liquidi, motivo per cui si verifica il gonfiore degli arti. Si consiglia di cuocere gli alimenti senza sale e poi salare la porzione.
- Cicoria. Non lasciarti trasportare perché questo prodotto espande anche le navi.
- SDOBA, cioccolato e torta. I principali provocatori dell'eccesso di peso. Ma anche se tutto va bene con il peso, limita significativamente l'uso di questi carboidrati veloci.
Questa affermazione non è messa in dubbio: quanto più grave sarà la malattia, tanto più severa sarà la dieta terapeutica.
Menu di esempio per le vene varicose
È più facile comprendere l'essenza di alcune cose con esempi specifici. Hai le vene varicose, hai deciso di prendere il cibo, hai letto molti testi consigliati e... sei confuso. E allora? E come si presenta il menù completo per almeno un giorno se rispetti scrupolosamente le regole?
- Colazione. Porridge di riso (può essere nel latte). Si consiglia di prendere il riso marrone. Aggiungi un po' di mandorla o pezzetti della tua frutta preferita al porridge. Tè allo zenzero non molto dolce con un pezzo di limone.
- Brunch. Un'insalata a base di verdure di stagione condite con olio d'oliva o di cocco.
- Cena. Zuppa leggera di pollo, verdure al forno o al vapore, cotoletta al vapore. Tè alle erbe/verde.
- Spuntino pomeridiano. Una tazza di biscotti al kefir, mela e corteccia non filtrati.
- Cena. Porridge di grano saraceno, un piccolo pesce al forno. Una tazza di crama o composta.
Difficile? No. Le probabilità che tu sia tormentato da una sensazione di fame sono trascurabili. E se sembra ancora che sia giunto il momento di prendere sul serio la tua dieta, c'è ovviamente qualcosa che non va nel comportamento alimentare.
Inoltre, c'è un'occasione per l'ottimismo: 21 giorni - altrettanto il concetto di dipendenza psicologica e fisiologica al nuovo.
La nuova immagine della nutrizione, incluso. Pertanto, hai tre settimane nel pasto giusto e dopo questa torta non lo vorrai più.
È possibile con vene varicose in una casa da bagno e una sauna
Nelle vene varicose, il corpo dovrebbe essere protetto dal surriscaldamento, assolutamente ogni paziente con tale diagnosi dovrebbe sapere. Se sei felice di immergersi in un bagno molto caldo e cadere dalle gambe, lascia che queste abitudini in passato.
Tuttavia, non ci sono dichiarazioni chiare sullo stabilimento balneare. Anche se sembra, tutto dovrebbe essere chiaro e chiaro qui. Molti pazienti sono sorpresi: perché il medico proibisce di andare alla sauna, ma lo stabilimento balneare non è così categorico. E questo si può spiegare che la sauna è un calore secco, che sembra estremamente negativo con vene varicose e altre patologie vascolari. Pertanto, la categoria non lo è. Lo stabilimento balneare della sauna finlandese differisce esattamente con l'umidità. Poiché la temperatura è regolata, una persona suda. E se va allo stabilimento balneare dopo tutte le regole (tempo di soggiorno, temperatura, pausa del tè), un passatempo del genere per la salute è solo un vantaggio.
Inoltre, una doccia di contrasto è utile per le vene varicose. Questa è generalmente una buona e sana abitudine per quasi tutte le persone.
Tutti sanno quanto sia dannoso il sole, ma pochi hanno resistito al divieto. Il surriscaldamento eccessivo è un vero duro colpo per un paziente con vene varicose. Non dovresti rischiare la tua salute per un capriccio. Ma puoi e dovresti andare in piscina tutto l'anno. Il nuoto influisce sulla circolazione sanguigna ed è molto utile per la guarigione generale del corpo. Le gambe sono orizzontali durante il nuoto poiché non vi è alcuna carica sulle vene.
10 divieti chiari
Esistono regole di cui hanno bisogno esclusivamente i pazienti con vene varicose. Accade spesso che il medico ricordi di tanto in tanto al paziente cosa non si può fare con le vene varicose, ma il paziente stesso non segue sistematicamente queste raccomandazioni.
Ricorda 10 divieti chiari:
- I contraccettivi ormonali dopo il parto non possono essere usati adesso;
- È vietata anche la ceretta;
- Il solarium è una minaccia diretta di complicazioni per una persona con vene varicose.
- Le scarpe col tacco alto portano a una rapida progressione della malattia;
- Pantaloni stretti, collant di taglia non grande - aggravano anche la situazione;
- È impossibile aumentare di peso, l'obesità porta ad un aumento della pressione e l'aumento del flusso sanguigno nei vasi ne indebolisce le pareti;
- È anche pericoloso sottoporsi ad uno sforzo fisico elevato, compreso lo sport.
- Fai bagni caldi, vai in sauna, non puoi alzare le gambe.
- È pericoloso prescrivere farmaci e bere solo ciò che il medico ti ha prescritto personalmente.
- Durante il jogging: cambiare il tipo di carico, un allenatore di casa ha più senso.
Allo stesso tempo, non dovresti abusare della tua posizione: alcuni pazienti rifiutano qualsiasi attività fisica solo dopo aver ascoltato la diagnosi di vene varicose. Tuttavia, uno stile di vita seduto non impedisce la malattia di progredire. Al contrario, è consigliabile registrarsi per corsi di fisioterapia in modo da poter determinare quali esercizi sono più sensati ora sotto la guida di uno specialista.
Obesità e vene varicose
Il metabolismo è disturbato a causa di uno squilibrio ormonale. Questo è un fatto. Ma questo fatto deve anche essere elaborato correttamente e correttamente. Se, ad esempio, c'è uno squilibrio del progesterone nel corpo di una donna, ci sono gravi interruzioni delle mestruazioni. Perché potrebbero esserci problemi con il progesterone? Ad esempio, se una donna sta diminuendo con impazienza, rifiuta qualsiasi colesterolo, escludendo tutti gli oli per animali dal menu, la mancanza di questo colesterolo può portare a una carenza di progesterone. Infine, questo ormone si forma sia da questo che dai fosfolipidi.
Cosa significa? Ne consegue che se qualcuno legge da qualche parte con una storia di vene varicose secondo cui i grassi animali sono chiaramente dannosi, mangia solo olio vegetale, il corpo non ha un colesterolo normale in concentrazione, quindi la mancanza di progesterone e infine insufficienza ormonale con disturbi metabolici. E questo è già in sovrappeso. I divieti categorici sono davvero utili in questo caso? Giudica te stesso, la risposta è dovuta alla superficie.
Avanti sulle diete. Una donna ha le vene varicose, è in sovrappeso, si tocca letteralmente la testa, allo stesso tempo butta via tutte le scarpe col tacco alto e riempie il frigorifero di mele o kefir. Le scarpe comode sono davvero importanti quando si hanno le vene varicose, ma affidarsi alle diete non è una decisione saggia. Sì, molte diete rimuovono l'acqua in eccesso dal corpo e poi il peso ritorna.
Ricorda inoltre: il corpo umano cambia tutte le sue cellule in un solo anno. Tutto! Perché ciò che ha funzionato un anno fa (ad esempio la dieta Dukan) la seconda volta sarà un'autotortura assolutamente inutile. Inoltre il corpo è “astuto”; Ricorda le azioni precedenti, il metodo che ti ha aiutato a perdere peso. E il secondo tentativo è bloccato da meccanismi di sicurezza intelligenti.
Non togliere riviste, amici, prodotti online o valutazioni dubbie a causa di suggerimenti, ma vai da un endocrinologo, controlla lo stato del tuo ormone e scopri cosa ha portato esattamente al tuo sovrappeso.
E con un pacchetto completo dei risultati del test, vai a un nutrizionista. Sulla base dei risultati del test, vede la sua salute, sa che hai vene varicose, discute le tue abitudini alimentari personali. Pertanto, le sue raccomandazioni non saranno spazialmente universali, ma saranno precise e mirate. Solo in questo caso puoi aspettarti il successo.
Vene varicose e solarium
Non è la stessa radiazione ultravioletta che è dannosa per le vene deformate dalle vene varicose. Il surriscaldamento è pericoloso; È causato dai raggi. L'effetto termico riduce significativamente il tono della parete vena, quindi aumenta la sua permeabilità, il che porta al gonfiore.
Quali sono i pericoli di un soggiorno più lungo al sole?
- Determinazione della stagnazione venosa;
- Sindrome di crampi;
- Gonfiore delle estremità;
- Nutrizione tissutale alterata;
- Trombosi;
- Processo infiammatorio della parete vena.
E la patologia avanza solo attraverso la disidratazione, che è quasi sempre accompagnata dall'intervento del sole. Se c'è una mancanza di liquido nel corpo, il sangue cambia viscosità e spessore in una direzione negativa. La velocità del flusso sanguigno attraverso i vasi rallenta, motivo per cui si verifica la stagnazione venosa. E un aumento della viscosità del sangue è un rischio diretto di tromboflebite.
E i pazienti che assumono farmaci per le vene varicose devono essere due volte più attenti durante il sole, poiché la pelle diventa più suscettibile alle radiazioni ultraviolette e il rischio di scottature solari aumenta.
È possibile andare in palestra?
Se hai mai visitato la palestra, le vene varicose non sono un ostacolo per continuare l'allenamento. Ma ci sono anche alcune riserve qui. Prima di iniziare ad allenarti sui dispositivi, devi riscaldarti bene. Questo ti dà l'opportunità di prepararti al lavoro; È importante che la circolazione sanguigna sia normalizzata.
Il punto successivo è il giusto cambio di carico e calma.
Dopo il riscaldamento, puoi andare alla seguente attrezzatura di allenamento:
- Orbitrek;
- Istruttore domestico;
- Tapis roulant;
- Dispositivo di canottaggio.
Si consiglia di combinare l'allenamento della forza con gli esercizi cardio, che dà una pausa al corpo.
La palestra è accettabile per le vene varicose leggere, ma anche in questo caso, il solito ritmo di stress e il periodo di allenamento dovrebbero essere ridotti. Due sessioni di allenamento a settimana per mezz'ora sono il regime ideale. Prima di iniziare la formazione, visita un flebologo in modo che abbia approvato la formazione e non hai dubbi sulla correttezza delle tue azioni.
Vene varicose durante la gravidanza
Per la prima volta, una donna può espandere la rete venosa durante la gravidanza. Secondo alcuni rapporti, circa la metà di tutte le donne rappresentanti ha ascoltato questa diagnosi durante i mesi in cui hanno dato alla luce un bambino.
Perché le vene varicose si verificano durante la gravidanza?
- Ereditarietà sfavorevole. È una violazione geneticamente correlata delle proprietà elastiche del tessuto connettivo (e le cui pareti venose consistono) e la debolezza delle valvole venose.
- Sintesi di ormoni di gravidanza così chiamati che influenzano il tono muscolare.
- L'aumento del volume del sangue nel corpo ha un effetto negativo sulla pressione nel letto venoso, che porta a un allungamento dei vasi sanguigni.
- Un rapido aumento di peso per un breve periodo di tempo rappresenta un onere significativo per la parte inferiore del corpo, le gambe e le vene stesse.
- Determinazione del drenaggio del sangue dalla parte inferiore del corpo a causa della compressione delle vene della coscia: la vena cattiva inferiore e le vene pelviche, la cavità uterina allargata.
- La coagulazione fisiologicamente alta nelle donne in gravidanza (per prevenire una grande perdita di sangue durante la nascita), e questo è un prerequisito per la formazione di trombo.
- Attività motoria limitata di una donna incinta.
E anche se non ci sono prerequisiti per le vene varicose nella storia della madre prevista, la gravidanza stessa può diventare un fattore che influenza lo sviluppo della malattia. Una donna incinta non può essere ridotta da un'adeguata attività fisica: passeggiate, nuotare in piscina può rimanere ragionevole nella sua vita. La ginnastica terapeutica in combinazione con esercizi per una donna incinta sarà una buona prevenzione delle vene varicose e le conseguenze che lo causano saranno una buona prevenzione.
Su raccomandazione dei medici, le donne in gravidanza dovrebbero indossare biancheria intima speciali e abiti speciali a maglieria a compressione (calze e collant). A quel tempo, la donna dovrebbe avere il tempo di riposare in una posizione bugiarda e in quel momento le gambe devono essere posizionate sopra la testiera.
Quando le donne in gravidanza nelle vene varicose sono le seguenti: lasciare alimenti piccanti, fritti e affumicati che causano ritenzione liquida nel corpo. Inoltre, la madre in attesa è vietata dai bagni caldi e dalle saune. A questo punto, una donna deve monitorare rigorosamente il suo peso, controllare il menu, mettere i test in tempo utile ed essere esaminata.
Cosa fare se hai trovato crampi
Quando vengono diagnosticate le vene varicose, l'alcol e le sigarette in qualsiasi quantità aiutano solo l'avanzamento delle malattie.
Per impedire lo sviluppo di una malattia, è necessario:
- Vai in scarpe comode con proprietà ortopediche;
- Usa una maglieria speciale nelle prime manifestazioni della malattia;
- Mangia correttamente, controlla il peso;
- Nel pomeriggio è assolutamente necessario lasciare i piedi (almeno 15 minuti).
- Astenersi da angoli eccessivi, sollevare peso;
- Non escludere l'escursione.
Cerca di non essere in una posizione per molto tempo. Assicurati di organizzare una doccia a piede contrastante e di affrontare la ginnastica terapeutica.
Pensa a tutte le controindicazioni per le vene varicose sulle gambe e non dare motivo di violare queste regole.